-Einkatími 1 klst 1x í mánuði (30 mín markþjálfun og 30 mín einkaþjálfun, World Class eða á zoom) -Vikulegt innritun -Leidd hugleiðsla eða dáleiðsla / Yoga Nidra -Æfingarmyndband (lyftingar, HIIT, dans, jóga, o.fl) -Vinnubók (mismunandi efni tekin mánaðarlega) -Afsláttur í Hreysti, Evenlabs, Perform.is o.fl.
Í hverjum mánuði er leiðabók þema og því er hugsla, æfing og vinnu tengst því.
